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夢
あなたには夢がありますか？
例えば
- 英語がペラペラになって海外で生活したい
- 自分の好きな分野の仕事をして輝きたい
- 理想の男性と結婚して幸せな家庭を築きたい
などの、「こんなふうになれればいいなあ」という夢。
そんな「夢をぜひ叶えたい！」という方に、
今回は夢を叶える方法を4つお伝えします。
どの方法もパワーが有り、あなたの夢を手元に引き寄せられます。
夢を叶える方法を知って、自分の人生に活用していきましょう。
- この記事のまとめ
- 手帳を使って夢を叶える
- アファメーションを使って夢を叶える
- ビジュアライゼーションを使って夢を叶える
- ビジョンボードを使って夢を叶える
手帳を使って夢を叶える
手帳の書き方次第で、夢が現実に引き寄せられます。
しかし、どうして書くことで夢が引き寄せられるのか不思議に思いませんか？
実は「書く」という行為をすることで、無意識に思っていたものを意識化できるのです。
それを常に目にすることで、それに関連した情報が、どんどん入ってくるようになります。
例えば、「妊娠したらやけに妊婦さんが目に入るようになった」
という話を聞いたことはないでしょうか。
人は意識していないものは、視界に入っても見ていません。
今まで妊婦さんに意識が向いていなかったので、
たとえ妊婦さんが目に入っても、脳が「妊婦さん」と意識していませんでした。
けれども、自分が妊娠すると、意識が自然と向くので、
脳が「妊婦さん」という情報を拾うようになったのです。
つまり、手帳に叶えたいことやしたいことなどを書くことにより、
その望みを意識化し、情報が受け取りやすくなります。
その方法は、やりたいことや、わくわくすることをどんどん手帳に書き込むことです。
「いついつまでに〇〇します」と期限を書くのもおすすめです。
また、WISH LISTにしてやりたいことを100個書く。という方法もあります。
100個も書いているうちに、自分がどんな風になりたいか可視化できて、
なりたい自分像がしっかり見えてきます。
しかもやりたいことをどんどん書きすすめていくと、ワクワクと楽しくなってくるので、
こちらの方法もおすすめです。
アファメーションを使って夢を叶える
アファメーションとは、自分に対する肯定的な宣言のことです。
「～になりたい」「～したい」という語尾ではなく
「～できました」「～です」と完了形や、現在形を使用します。
例えば、 「理想の彼がほしいです」 ではなく
「私は愛する人と出会い、毎日幸せです」 と、すでにそうなっているかのように言い切りましょう。
このようなアファメーションを朝起きたときや、夜寝る前、
リラックスしているときなどに何度も自分に向かって宣言します。
アファメーションを何度も唱えることにより、
自分のなりたい姿を潜在意識に刷り込みます。
潜在意識に刷り込めれば、それを実現させようとして行動を起こすようになります。
無意識に、夢が叶う方向に行動するようになるのです。
例えばこんなアファメーションはいかがですか？
・私は周りの人から愛されています
・私は豊かで、恵まれています
・私には愛される価値があります
・私は魅力にあふれ、〇〇さんから愛されています
・私は良い人間関係に恵まれています
あなたにピンとくるものがあれば、それを自分のアファメーションとして使っていきましょう。
効果的なアファメーションの作り方は下記参照してください。
上記のとおりです。これを見て自分に合った効果的なアファメーションを作ってみましょう。
ビジュアライゼーションを使って夢を叶える
ビジュアライゼーションとは、いわゆるイメージトレーニングです。
スポーツ選手などで、イメージトレーニングをしている人も多いですよね。
ビジュアライゼーションは、実際に目の前に起こっていないけれど、
あたかも実際にその情景が展開しているかのようにイメージします。
イメージする内容はあなたが望んでいること。
例えばあなたの理想の仕事に就いて、精力的に活躍している場面などです。
ビジュアライゼーションをするときには、
脳が本当に体験していると勘違いするくらいに五感と感情をフル活用しましょう。
脳が本当に起こったことだと錯覚してくれると、
そのことは現実に起こりやすくなるからです。
ポイントは、イメージするときに、あなたは何を見ているか、
何を聞いているか、その場所の温度や他の登場人物などをリアルに想像することです。
そしてその場面であなたが感じている感情、例えば充実感であったり、
幸福感や、達成感、そのようなポジティブな感情を身体中で味わいましょう。
ビジョンボードを使って夢を叶える
ビジュアライゼーションはちょっと苦手という方は、こちらの方法はいかがでしょうか。
ビジョンボードとは、あなたの理想の未来や欲しい物、
叶えたいもののイメージやイラストを集め、1枚の大判のボードに貼ったものです。
これを目につくところに置いておくと、見るたびにワクワクするでしょう。
そのワクワクする気持ちが、夢を現実に引き寄せる原動力となるのです。
ビジョンボードのいいところは、自分の夢を視覚化できるところです。
見るたびにモチベーションが上がり、それに伴い行動も変化していきます。
ビジョンボードの作り方は簡単です。
- A3以上のコルクボードや厚紙を準備します
- 夢を別紙に書き出します。想像したらニヤニヤするような夢をたくさん出しましょう
- その夢に合うイメージを雑誌やインターネットなどから集めます
- 集めた素材を切り抜いて、ボードに貼ります
そのボードは目につくところに置いておき、
レイアウトを変えたり写真を入れ替えたり随時更新していきましょう。
今回は４つの夢を叶える方法を紹介しました。
「これはいいな」と思うものがあったでしょうか。
「いいな」と思うものがあれば、ぜひ実際に行動してみてください。
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