チャクラヒーリング
もしあなたが前章の《自分でできるチャクラ診断》で、
自分が根無し草のように感じる
自己表現ができない
決断する力が弱い
などのチェックポイントで思い当たることがあったら、チャクラの調和が取れていないかもしれません。 そんなときのために、今回はチャクラヒーリングの方法をご紹介いたします。
※チャクラ診断の記事はこちらです→ チャクラ診断
チャクラをヒーリングする方法はさまざまです。チャクラを全体的にヒーリングする方法もありますし、なにかの問題に対応したチャクラを個別にヒーリングする事もできます。 自分でできるヒーリング方法を知って、調子が悪いなと思ったらご自分でセルフヒーリングできるようになれたら良いですね。
チャクラ全体のバランスを取るためのヒーリング方法
チャクラは全体のバランスが大事です。バランスが取れていると、エネルギーの流れが良くなります。どこかのチャクラだけが活発で、どこかは全く開いていないなどしてバランスが取れていないと、人生が危なっかしいものになるかもしれません。 バランスを取るために、まずはチャクラ全体をヒーリングすることが大切です。瞑想や、音、森林浴でのチャクラのヒーリング方法をお伝えしていきますね。
瞑想
第1チャクラから第7チャクラまでの位置と色は以下のとおりです。チャクラの位置と色をイメージしながら、チャクラ全体のバランスを整えていきましょう。
第1チャクラ：肛門と生殖器の間、赤色
第2チャクラ：おへその下、仙骨の上部、オレンジ色
第3チャクラ：おへそと胸郭の最下部との間、黄色
第4チャクラ：胸の中心部、緑色
第5チャクラ：喉、ターコイズブルー
第6チャクラ：額の中央、藍色
第7チャクラ：頭頂部、紫色
あなたが落ち着ける、邪魔の入らない場所で椅子に座るか、あぐらをかくかしてください。 深呼吸をしながらだんだんと身体の力を抜いてリラックスしましょう。 胃の当たりに暖かい光があるのを感じます。 それが段々と大きくなって、あなたの身体全体がキラキラとした光りに包まれます。
まず、第1チャクラの位置に意識を向けましょう。 第１チャクラは赤色ですが、その色がくすんでいないか、輝きを失っていないか感じてみます。 もし、色がくすんでいたり輝いていない場合は、天からの聖なる光を当て輝かせましょう。
同じように、第2チャクラから第7チャクラまでヒーリングしていきます。 最後には、全体のチャクラのバランスが取れるように、すべてのチャクラを同じ大きさに整え、 身体全体をキラキラした光で包み、瞑想を終了します。
音を使ったヒーリング
音は振動でエネルギーを伝えます。身体全体にその振動は伝わり、エネルギーを整えることができます。
それではシンギングボウルを使ってチャクラを整えていきましょう。
まず第1チャクラの位置の前でシンギングボウルを持ち、そこで、シンギングボウルを響かせましょう。 その響きとあなたのチャクラが共鳴し、作用の終了を感じたら、第2チャクラに移ります。このようにして、第7チャクラまで整えていきます。
森林浴
森林浴は人をリラックスさせる効果があります。 森の緑色はそれを見るだけでリラックスできますし、風の音や鳥のさえずりなどの音でも癒やされます。 木々や土の香り、肌に感じる太陽の光や風も、私たちをゆったりとした気分にさせてくれますよね。 森林に行くことにより、私たちは自然の一部なんだと再確認もできます。
そのようなリラックス効果のある森林浴をする事で、チャクラも自然に整います。自然の中で目を瞑り、深呼吸して、第1チャクラから第7チャクラまで順番にエネルギーを補充していきましょう。
それぞれのチャクラをヒーリングする方法
第1チャクラから第7チャクラまで、個別にヒーリングする方法を紹介します。一人になれる場所で、ゆったりとした服装で行いましょう。 座っていても横になっても構いません。携帯電話などは電源を切っておきます。チャクラのそれぞれの場所を意識しながら、今からお伝えすることをイメージしてみましょう。 アファメーションは、朝起きたときや夜寝る前などに唱えてください。ご自身でこのチャクラが少し弱いかもしれないと感じる箇所があれば、その部分を重点的にアファメーションしてみましょう。
第1チャクラのヒーリング
第1チャクラは生命の根幹とつながっているので、しっかりグラウンディングを行いましょう。 自分自身がこの地球と繋がっていることをイメージしていきましょう。 あなたに活気を与えてくれるものは何でしょうか？思い浮かべてください。 あなたのエネルギーが、あなたの家や家族、お気に入りのものなどにつながり、 そこで充電される様子を想像しましょう。 あなたの人生に関わっているすべての人を感謝を持って受け入れてください。 感謝のエネルギーがあなたを満たしているのを感じましょう。
第1チャクラを開くアファメーション
私は地球の力強いエネルギーを受け取ります 私は私のあるがままの身体を受け取り、この身体を大切にします 私はこの宇宙に守られているので安心して過ごせます
第1チャクラのエネルギーを高めること
アーシング ※アーシング記事 ガーデニング、自然の中で過ごす、グラウディングの瞑想
第2チャクラのヒーリング
あなたには自分の人生を自分で創造するエネルギーがあります。 そのエネルギーを生み出す第2チャクラに意識を当て、今まで創造してきたもの、 これから創造するものをイメージしてください。 あなたが創り出したいすべてのものにエネルギーを与えましょう。 どのようなことが人生に現れたら、あなたの人生はより充実するでしょうか？ どのような恋人が現れたらあなたの人生が愛で輝くでしょうか？ そのことをイメージしながらチャクラを黄色の光で満たしましょう。
第2チャクラを開くアファメーション
私には価値があり人生を楽しむことができます 私には新しいものを生み出す力があります 私は異性からの愛情を素直に受け取れます
第2チャクラのエネルギーを高めること
第3チャクラのヒーリング
あなたがよりよい人生を送るために手放すものと、取っておくものをイメージしていきます。 手放すと決めたなら、イメージの中で手放す練習をして、実際にも手放します。 あなたの精神、身体、感情にとって大切なことは全て行いましょう。 自分の魂に対して自分らしく生きることを誓います。 あなたがこの決意を維持していくことで、 自尊の念とあなたの内側に対する深い気付きが生まれてくるでしょう。 すでにあなたがそのように生きているところをイメージしてください。
第3チャクラを開くアファメーション
私は自分から最大限の可能性を引き出せます 私は自分で自分の進む方向を決め、それに対して喜んで責任を取ります 私は受け取った宇宙のパワーを自分と他の人のために使います
第3チャクラのエネルギーを高めること
太陽の下で過ごす、運動で汗をかく、生き生きとしている人と会う
第4チャクラのヒーリング
あなたの第4チャクラ（ハート）が開いていく様子をイメージしてください。 そして、そこから流れ出した暖かいエネルギーが広がり、 あなたの大切な人のところまで届いていきます。 そして、その大切な人からもエネルギーを受け取りましょう。 だんだんとそのエネルギーが大きくなり、あなたは地球いっぱいに広がり、 さらに宇宙にも広がっていきます。 自然やすべての生命体とつながり、そのエネルギーと同調しているところをイメージします。 自分自身と他の人に対して、慈悲の心を持ちながら接するところを視覚化しましょう。
第4チャクラを開くアファメーション
私は心を開いて愛を受け取り、そして愛を与えます 私はどんな状況でも心を開き、物事を良い方に解釈します 私は慈しみの心を持って人と関わります
第4チャクラのエネルギーを高めること
第5チャクラのヒーリング
あなたが今まで他人や自分に対して下してきた否定的な判断を手放していきましょう。 これまで自分に対して自己批判してきた一つひとつを、イメージの中で木の箱の中に入れましょう。 他人に対して下したネガティブな判断も同じ木の箱に入れます。 その箱を海に流すか、炎で一瞬に消滅させるイメージをしてみましょう。 まだあなたの喉が詰まっている感じがしたら、 あなたは誰に何を言えば、その詰まりは取れるでしょうか。 言うべき相手に言うべきことを言っているところをイメージしましょう。
第5チャクラを開くアファメーション
私は自分の魂がしたいことと実際にすることが一致しています 私はスムーズに自己表現ができます 私の伝える言葉には人を励ます力があります
第5チャクラのエネルギーを高めること
第6チャクラのヒーリング
あなたの人生の地図をイメージしてください。 そしてあなたの視点を神の視点になったつもりで、 人生全体を眺められる高さに引き上げます。 神の視点をイメージして、あなたの人生の出来事を見返してみましょう。 今まで起きた出来事や、出会った人を、俯瞰して見つめ直してみるのです。 するともしかしたら今までの解釈と違う解釈でその出来事を見つめられるかもしれません。 最初は上手にできなくても、何度もイメージしてみましょう。
第6チャクラを開くアファメーション
私は私の内なる導きに従って本質を見れます 私は神の叡智の視点から物事を見れます 私は迷いを手放し信頼の中に生きます
第6チャクラのエネルギーを高めること
第7チャクラのヒーリング
あなたが抱える必要のない問題から、あなたのエネルギー回路を外していきましょう。 あなたが今まで抱えていた感情的な負担からも回路を外し、 もうそこにエネルギーが流れていかないようにイメージします。 他の人の問題は、その人自身が解決しなくてはいけない課題なので、 あなたが解決してしまっては意味がないのです。 頭頂部からエネルギーが流れ込んで、 あなたの身体が輝く光で満たされるのをイメージしてください。
第7チャクラを開くアファメーション
私と宇宙は一体で、私は宇宙に全幅の信頼をおいています 私は常に「今ここ」を意識して生きています 私は恐れを手放し安心の中に生きます
第7チャクラのエネルギーを高めること
第1から第6までのチャクラを開く、パワースポットに行く、星空を眺める
まとめ
今回はチャクラを活性化するさまざまな方法をお伝えしました。 いくつか試してみて、ご自身にあったヒーリング方法を見つけてください。 チャクラのヒーリングは、例えば毎晩夜寝る前にヒーリングするなど、習慣にしてしまうのをおすすめします。 しかし、もし、あなたの手に負えないことがあったり、一度きちんとチャクラをヒーリングしたいということでしたら、プロの力を借りることをおすすめします。 アルファー・ヒーリング・ラボには厳選された本物のヒーラーが集まっています。アルファー・ヒーリング・ラボでヒーリングを受けることにより、魂レベルでの深い癒やしがおき、魂の本来の目的に向かっていけるようになるでしょう。
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